12 ok, hogy miért szedjen kurkumát egészsége érdekében

A kurkuma (Curcuma longa) hosszú múltra tekint vissza a hagyományos orvoslásban. Elsősorban Indiában és Délkelet-Ázsia más részein egy virágos növény gyökereiből termesztik, és a kurkuma amellett, hogy a curry élénk sárga színét adja, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású is tulajdonságokkal is bír. A kurkuma legfőbb aktív összetevője a kurkumin. Sajnos a kurkuma nem szívódik fel jól a véráramban, így ahhoz, hogy meghozza a kívánt egészségvédő hatást, táplálékkiegészítőként szükséges szedése.

1. A kurkumin gyulladáscsökkentő hatású
   A kurkuma egyik legismertebb hatása, hogy általában a gyulladás leküzdésére használják. Egyes tanulmányok szerint, a megfelelő dózisban szedett kurkumin hatékonyabb gyulladáscsökkentő kezelés lehet, mint az olyan gyakori gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az Advil (ibuprofen) és az aszpirin.
   A krónikus gyulladás számos krónikus betegség kialakulásához vezet, így a kurkumin segíthet például a gyulladásos bélbetegség, a hasnyálmirigy-gyulladás és az ízületi gyulladás kezelésében.
   
   
2. A kurkumin megvédheti a szívbetegségeket
   Egy korábbi tanulmány azt mutatja, hogy a kurkumin javíthatja a szív és az erek belsejét borító vékony membrán egészségét. Ez a membrán kulcsszerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. A kurkumin segíthet megvédeni az életkorral összefüggő funkcióromlást és csökkentheti a szívbetegség kialakulásának valószínűségét.
   
   
3. A kurkumin megelőzheti (és segítheti a rák kezelését)
   Mivel a gyulladás a tumor növekedéséhez kapcsolódik, a gyulladáscsökkentő hatóanyagok, például a kurkumin, szerepet játszhatnak számos ráktípus kezelésében és megelőzésében. Az állatokon végzett kutatások arra utalnak, hogy a kurkumin segíthet lassítani a daganatos sejtek terjedését, sőt hozzájárulhat a daganatok kialakulásának megakadályozásához.
   
   
4. A kurkumin segíthet az Osteoarthritis tüneteinek enyhítésében
   Hatásos gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a kurkumin biztonságos és hatékony hosszú távú kezelési lehetőség lehet az osteoarthritisben szenvedők számára.
   
   
5. A kurkumin segíthet a cukorbetegség kezelésében vagy megelőzésében
   A kurkumin gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai révén elősegítheti a cukorbetegség megelőzését , és javíthatja a cukorbetegséghez hozzájáruló számos egyéb faktort, beleértve az inzulinrezisztenciát , a magas vércukorszintet és magas koleszterinszintet.
   
   
6. A kurkuma segíthet az Alzheimer-kór késleltetésében vagy visszafordításában
   A kurkuma megvédheti az agyát az olyan általános degeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór. Az agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) szintjét növelheti, amely az agyban és a gerincvelőben található fehérje és kulcsfontosságú szerepet játszik az idegsejtek egészségének megőrzésében, valamint az idegsejtek közötti kommunikáció szabályozásában, ami kritikus a tanulás és az emlékezet szempontjából. Mivel az olyan gyakori agyi rendellenességek, mint az Alzheimer-kór, a BDNF alacsonyabb szintjéhez kapcsolódnak, a kurkuma elősegítheti az agyi degeneráció késleltetését vagy visszafordítását.
   
   
7. A kurkuma szerepet játszhat a depresszió kezelésében
   Az Alzheimer-kórhoz hasonlóan, a depresszió is a BDNF alacsonyabb szintjéhez kapcsolódik. A kurkuma azon képességének köszönhetően, hogy növeli a BDNF szintjét, a fűszer ígéretes lehet antidepresszánsként.
   
   
8. A kurkumin szerepet játszhat a reumás ízületi gyulladás kezelésében
   A kurkumin szintén ígéretes a rheumatoid arthritis (RA) kezelésére , amely egy krónikus gyulladásos rendellenesség és általában befolyásolja az ízületeket, de más területekre is terjedhet, például a szemre, a tüdőre, a bőrre, a szívre és az erekre. Az RA az ízületek fájdalmas duzzanatát.
   
   
9. A kurkuma javíthatja a bőr egészségét
   Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a kurkuma hatékony kezelés lehet számos bőrbetegség esetén, beleértve a pattanásokat, az ekcémát (atópiás dermatitisz) és a pikkelysömör.
   
   
10. A kurkuma megvédi testét a szabad gyököktől
    Az antioxidánsok segítenek megvédeni a testet a szabad gyökök károsító hatásaitól. A szabad gyököknek való túlzott kitettség megzavarhatja a test zsírjait, fehérjéit, sőt DNS-ét, ami számos általános betegséghez és egészségi állapothoz vezethet, beleértve a rákot, az ízületi gyulladást, a szívbetegségeket és az Alzheimer-kórt, ezért az antioxidánsokban gazdag fűszerek, mint a kurkuma, szerepet játszhatnak abban, hogy megvédjék Önt a szabad gyökök káros hatásaitól.
    
    
11. A kurkuma öregedésgátló kiegészítőként működhet
    Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a kurkuma közvetlenül befolyásolná a hosszú élettartamot, de köszönhetően a gyulladások elleni küzdelmének, a védelmének a szabad gyökök elleni, valamint az agyi degeneráció és más, az életkorral összefüggő egyéb betegségek késleltetésének, a kurkuma hatékony öregedésgátló hatású táplálékkiegészítő lehet.
    
    
12. A kurkumin megakadályozhatja a szem elfajulását
    A glaukóma a látásvesztés egyik fő oka a 60 évesnél idősebb embereknél. A helyi kurkumin-kezelések segíthetnek megvédeni a szemet a degenerációval szemben.
    
    
    
    Forrás: https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/diet/scientific-health-benefits-turmeric-curcumin/